Кремлёвская диета – это стиль жизни. Концепция диеты радикальным образом отличается от других способов похудения. Чтобы похудеть, нужно понять особенности кремлёвской диеты.

1. Отказ от сахара.

В детстве нам твердили, что сахар – белая смерть. Организму не нужны те объёмы сахара, которые мы съедаем. В ложке сахара содержится дневная норма углеводов.

2. Употребление воды.

Два литра должно стать нормой. Рекомендуется минеральная вода без газа. Организм насытится минералами и улучшится работа печени.

3. Питание.

Полноценно питаться нужно дважды в день. Ещё два раза устроить полдник. Порции при полноценном питании должны быть большими. При регулярном питании начинает лучше работать пищеварение. На его работу нужна энергия. Она будет питаться из внутренних жировых запасов. Завтрак никогда нельзя пропускать.

4. Мясо – основной продукт в рационе.

Стремление похудеть никто не заметит. Не возбраняется даже посидеть в ресторане. В крепком алкоголе почти отсутствуют углеводы. Это весьма понравится полным мужчинам.

5. Забудьте о подсчёте калорий.

Надо только запомнить или записать перечень продуктов, не содержащих углеводов.

6. Нужно употреблять много овощей.

В них мало углеводов, но достаточно клетчатки. Для пищеварительной системы нужна клетчатка. Усиление работы пищеварения требует больше энергии, которая начнёт черпаться из запасов жира.

7. Большинство диет совмещаются со спортивными занятиями.

Вам это не обязательно.

8. Результаты диеты сразу не видны.

Пройдёт время, чтобы организм настроился на углеводы из накопленных внутренних резервов.

Ещё раз повторим, в кремлёвской диете нет ограничения в еде (разве что, в сладком). Привычный стиль жизни не изменится. Постепенно кремлёвская диета превратится в повседневную жизнь. Поэтому, возвращения лишнего веса не происходит.